習慣化

習慣化するときは、きっかけを決めると良い

習慣化したいけど、続かない　という人はたくさんいます。
私も、できてません

３週間続ければ習慣化できるといわれてますが、
気を抜くと、継続できなくなることも

私が行なっていることは、自分の行動にひも付けることです。

朝、机に向かう→般若心経を写経→日めくりカレンダー→本を１５分読む

みたいな感じです。

簡単なことから初めて、体験するのも良いと思います。

日頃続かないと思っていることを、自分の行動にひも付けてはいかがでしょう